इसे अगर 1 बार खा लिया तो जवानी जैसी शक्ति, मर्द जरूर देखें || Health & melon benefits

दोस्तों आज का वीडियो बड़ा ही खतरनाक है

इस जानकारी से नींद में भी लग जाएगा जोर

का झटका यह जानकारी आपके दिलों की धड़कनें

बढ़ा देगा दिल थाम कर बैठे दोस्तों अगर आप

चाहते हैं कि 60 की उम्र में भी आप अपने

बिस्तर को तोड़ दें अगर आपकी कोई महिला

मित्र है या आप अपनी अर्धांगिनी को खुश

करना चाहते हैं तो बस इस एक छोटी सी चीज

को सही तरीके से आयुर्वेदिक तरीके से एक

बार खाकर देख लो आपकी महिला मित्र आपसे

खुद कहेगी आज यह घोड़े जैसी ताकत तुम्हारे

अंदर कहां से आ गई आप अगर चाहते हैं कि

आपके नीचे वाला हथियार नीचे वाला केला

हमेशा आपका साथ दे आपकी महिला मित्र आपके

केले को प्यार करें तो बस आज के इस वीडियो

को बिना स्किप किए दो-चार मिनट निकालकर

जरूर देख लेना लेकिन वीडियो में आगे बढ़ने

से पहले आपसे निवेदन था वीडियो लाइक करना

मत भूलिएगा दोस्तों आप सभी का स्वागत है

आपके प्रिय चैनल स्माइल फैमिलीज़ पर आज हम

बात करेंगे एक ऐसे सुपर फूड की जो ना

सिर्फ स्वाद में लाजवाब हैं बल्कि आपकी

सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं जी हां

हम बात कर रहे हैं खजूर की जिसे इंग्लिश

में डेट्स कहते हैं इसे ताकत का खजाना और

एनर्जी का पावर हाउस कहा जाता है इसे खाकर

पहले के जमाने में मुगल के लोग 20-50

बच्चे पैदा कर देते थे क्योंकि इसमें काफी

जोश है इस वीडियो में हम जानेंगे कि खजूर

क्यों इतना खास है इसके 10 से ज्यादा

जबरदस्त हेल्थ बेनिफिट्स इसे कौन खा सकता

है कौन नहीं और इसे अपनी डाइट में कैसे

शामिल करना चाहिए तो वीडियो को आखिरी तक

जरूर देखें और अगर आपको यह जानकारी पसंद

आए तो इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ

शेयर करना ना भूलें यह तड़पती फड़कती

जानकारी किस्मत वालों को ही मिलती है चलिए

वीडियो शुरू करते हैं खजूर एक ऐसा ड्राई

फ्रूट है जो भारत में खूब पाया जाता है

गुजरात का कच्छ क्षेत्र राजस्थान तमिलनाडु

और अन्य कई राज्यों में खजूर की खेती होती

है मिडिल ईस्ट से भी इसे बड़ी मात्रा में

इंपोर्ट किया जाता है खजूर में ढेर सारे

पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे पोटशियम

मैग्नीशियम विटामिन बी विटामिन के

कैल्शियम आयरन फाइबर और एंटी

अनऑक्सीडेंट्स इसे नेचुरल मल्टीविटामिन

कहना गलत नहीं होगा तो अब चलिए इसके

फायदों की बात करते हैं खजूर को एनर्जी का

बम कहा जाता है इसमें नेचुरल शुगर जैसे

फ्रुक्टोज़ और ग्लूकोज होता है जो तुरंत

एनर्जी देता है अगर आपको थकान महसूस हो

रही है या जिम वर्कआउट के बाद कमजोरी लगती

है तो तीन से चार खजूर खाने से आपकी

एनर्जी लेवल्स फटाफट इनक्रीस होगी

आयुर्वेद में खजूर को बलवर्धक माना गया है

यानी यह शरीर की कमजोरी को दूर करता है और

ताकत देता है अब बात करते हैं दूसरे फायदे

की खजूर में पोटेशियम और मैग्नीशियम होता

है जो आपके हार्ट को मजबूत बनाता है यह

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और ब्लड

प्रेशर को कंट्रोल में रखता है स्टडीज के

मुताबिक रोजाना दो से तीन खजूर खाने से

हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता

है साथ ही इसमें फैट और कोलेस्ट्रॉल

बिल्कुल नहीं होता जो इसे हार्ट पेशेंट्स

के लिए सेफ बनाता है दोस्तों अब बात करते

हैं दिमाग के लिए फायदेमंद खजूर आपके

ब्रेन के लिए भी कमाल का है इसमें विटामिन

बी6 और एंटीऑनेक्सीडेंट्स होते हैं जो

दिमाग में सूजन को कम करते हैं और मेमोरी

को बूस्ट करते हैं यह अल्जाइमर और

डिमेंशिया जैसी बीमारियों के जोखिम को कम

करता है स्टूडेंट्स और बुजुर्गों के लिए

खजूर दिमाग की ताकत बढ़ाने का नेचुरल

तरीका है दोस्तों चौथा चमत्कारी फायदा जो

स्किन और बालों को चमकाता है खजूर में

विटामिन ए विटामिन ई और एंटीऑनक्सीडेंट्स

होते हैं जो स्किन को जवान और चमकदार

बनाते हैं यह कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता

है जिससे रिंकल्स और फाइन लाइंस कम होती

है साथ ही इसमें मौजूद बी विटामिंस बालों

को मजबूत करते हैं और हेयर फॉल को रोकते

हैं रात को दो से तीन खजूर भिगोकर सुबह

खाने से स्किन और बालों की सेहत में गजब

का सुधार होता है दोस्तों पांचवा चमत्कारी

फायदा जो हड्डियों को बनाए मजबूत खजूर में

कैल्शियम मैग्नीशियम और

फास्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत

बनाता है यह ऑनेस्टियोपरोसिस और जॉइंट पेन

को रोकने में मदद करता है खासकर 40 से

अधिक उम्र की महिलाओं को अपनी डाइट में

खजूर जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि यह

बोन डेंसिटी को बढ़ाता है और उम्र के साथ

होने वाले जोड़ों के दर्द को कम करता है

दोस्तों छठा चमत्कारी फायदा जो डाइजेशन को

रखे दुरुस्त खजूर में डाइटरी फाइबर होता

है जो आपके पाचन तंत्र को हेल्दी रखता है

यह कब्ज को दूर करता है और आंतों को साफ

रखता है अगर आप रोजाना तीन से चार खजूर

खाते हैं तो आपका गट हेल्दी रहेगा और कोलन

कैंसर का खतरा भी कम होगा फाइबर की वजह से

यह डिटॉक्सिफिकेशन में भी मदद करता है

दोस्तों अब बात करते हैं सातवां चमत्कारी

फायदा जो नेचुरल स्वीटनर के लिए लाभदायक

है खजूर एक नेचुरल स्वीटनर है जो रिफाइंड

शुगर का हेल्दी ऑप्शन है इसमें फ्रुक्टोज़

होता है जो धीरे-धीरे एनर्जी रिलीज करता

है और ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ाता

इसका ग्लाइससेमिक इंडेक्स रिफाइंड शुगर से

कम है इसलिए इसे शुगर विद न्यूट्रिशन कहा

जाता है आप खजूर को डेजर्ट्स में या डेट

सिरप के रूप में यूज कर सकते हैं दोस्तों

आठवां चमत्कारी फायदा जो इम्यूनिटी बूस्टर

में मदद करता है खजूर में

एंटीनेक्सीडेंट्स और विटामिंस होते हैं जो

आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं यह

वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचने में

मदद करता है सर्दियों में खजूर खाने से

सर्दी जुकाम से बचाव होता है इसमें मौजूद

फिनोलिक कंपाउंड्स एंटीसेप्टिक गुण देते

हैं जो इनफेक्शंस को कम करते हैं दोस्तों

नौवां चमत्कारी फायदा जो वेट गेन के लिए

बेस्ट है अगर आप अंडरवेट हैं और वजन

बढ़ाना चाहते हैं तो खजूर आपके लिए बेस्ट

है इसमें हेल्दी कैलोरीज और न्यूट्रिएंट्स

होते हैं जो नेचुरल वेट गेन में मदद करते

हैं रात को तीन से चार खजूर दूध में

उबालकर खाएं और दूध पी लें यह मसल्स को

ताकत देता है और हेल्दी वेट गेन को सपोर्ट

करता है दोस्तों दसावा चमत्कारी फायदा जो

रिप्रोडक्टिव हेल्थ के लिए है खजूर

पुरुषों और महिलाओं दोनों की रिप्रोडक्टिव

हेल्थ के लिए फायदेमंद है यह स्पर्म काउंट

और स्टैमिना बढ़ाता है आयुर्वेद में खजूर

को सेक्सुअल हेल्थ के लिए टॉनिक माना गया

है रात को दो छुआरे ड्राई डेट्स दूध में

उबालकर खाने से ताकत और एनर्जी बढ़ती है

40 प्लस पुरुषों के लिए खजूर प्रोस्टेट

हेल्थ को सपोर्ट करता है यह यूरिनरी इशूज़

को कम करता है और प्रोस्टेट से जुड़ी

समस्याओं को रोकने में मदद करता है

दोस्तों खजूर और छुआरे में अंतर जाने खजूर

और छुआारा एक ही चीज के दो रूप हैं खजूर

ताजा और नरम होता है जिसकी तासीर ठंडी

होती है छुआारा इसका सूखा हुआ वर्जन है

जिसकी तासीर गर्म होती है आयुर्वेद में

वात और पित्त वालों को खजूर खाना चाहिए कफ

वालों को छुआरा लेना चाहिए क्योंकि खजूर

कफ को बढ़ा सकता है सर्दियों में छुआारा

दूध के साथ लेने से सर्दी जुकाम में राहत

मिलती है दोस्तों खजूर कैसे और कितना खाएं

सामान्य व्यक्ति तीन से चार खजूर रोज खा

सकते हैं बच्चे एक से दो खजूर खा सकते हैं

बुजुर्ग दो से तीन खजूर खा सकते हैं

छुआारा एक से दो रोज केवल खाएं ज्यादा ना

लें क्योंकि यह गर्म होता है दोस्तों अब

आपको बताते हैं कैसे खाएं रात को तीन से

चार खजूर पानी में भिगो दें सुबह गुठली

निकालकर खाएं और पानी पी लें दूध में

उबालकर खाएं इससे ताकत बढ़ती है स्मूदी

सलाद या डेजर्ट में मिलाएं खजूर का पाउडर

दूध या शहद के साथ ले सकते हैं दोस्तों

इसे कब खाना चाहिए ध्यान दें सुबह खाली

पेट या दोपहर में स्नैक के तौर पर पोस्ट

वर्कआउट एनर्जी के लिए रात को दूध के साथ

लेकिन सोने से एक से दो घंटे पहले अगर

आपको मीठा खाने की क्रेविंग होती है तो

लंच के बाद एक से दो खजूर खाएं यह आपकी

स्वीट क्रेविंग को पूरा करेगा और ढेर सारे

न्यूट्रिएंट्स भी देगा किन लोगों को खजूर

नहीं खाना चाहिए डायबिटीज पेशेंट्स अगर

शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं है तो खजूर ना

खाएं कंट्रोल में हो तो एक से दो खजूर

डॉक्टर की सलाह से लें कफ की समस्या

जिन्हें कफ बढ़ा हुआ है वे खजूर की बजाय

छुआरा लें पाइल्स के मरीज खजूर से बचें

क्योंकि यह पाइल्स को बढ़ा सकता है कमजोर

पाचन जिनका डाइजेशन वीक है वे दो-तीन भी

खजूर से ज्यादा ना खाएं सावधानियां खजूर

को हमेशा धोकर या भिगोकर खाएं आयुर्वेद

में खजूर को गुरु भारी माना गया है इसलिए

इसे पचने का समय दें सोने से एक से दो

घंटे पहले खाएं हार्ट पेशेंट्स दूध के साथ

खजूर ना लें पानी में भिगोकर खाएं छह से

ज्यादा खजूर रोज ना खाएं क्योंकि ज्यादा

मात्रा पेट को भारी कर सकती है तो दोस्तों

यह थी खजूर की पूरी जानकारी एक ऐसा सुपर

फूड जो आपकी सेहत को ताकत और चमक देता है

अगर आपको यह जानकारी वैल्यूुएबल लगी तो इस

वीडियो को अपने दोस्तों फैमिली और

रिश्तेदारों के साथ शेयर करें और वीडियो

को लाइक करके चैनल को सब्सक्राइब जरूर कर

लें और कमेंट में बताएं कि आप खजूर को

अपनी डाइट में कैसे यूज करते हैं

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